现代社会节奏快，所以很多人的生活习惯，特别是上班族，都非常的不健康。很多上班族也许很难想明白，每个星期除了休息日偷个懒，几乎每天都在公司企业里忙里忙外，按理说体重减不下来也就算了，为什么反而还胖了？其实原因就在于坐多了，锻炼少。小编想应该有不少人听说过喝水减肥法，有成功的，也有失败了。那么喝水真能减肥吗？宝莱特小编告诉大家，喝水是可以减肥的，但其中有讲究，弄错一点，是没有任何效果的。

　　首先，我们一定要喝热水。喝凉水会使你新陈代谢变得缓慢，也会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻；而喝过烫的水易破坏食道黏膜，诱发食道癌。因此，喝水的温度不能太热也不能太凉，最适宜的温度是37℃~55℃。同时，喝热水一定要保持在每天800ml以内为佳，这样既可以排毒，又可以瘦身！
　　1、利于血液循环，促进脂肪燃烧
　　减肥是要把多余的脂肪去掉，那么喝热水就能提高肠胃的机能，促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高了10%-12%，脂肪燃烧速度就增快，自然也可以快速去掉多余的脂肪了。

　　2、增加排尿，将多余水分排出
　　喝热水能够增强血液循环，将滞留在体内的水分排出。随着排尿量增加，体重也在减少，便秘的情况也在好转，那么体重还担心减不下来嘛！

　　3、内脏机能提升，排除毒素
　　喝热水能提高体内温度，促进内脏活动促进消化，使得体内的毒素排出，增强肝脏与肾脏的活力，从内到外净化身体，让身体每天都轻便。

　　再次，我们还要知道科学的喝水时间。
　　1、清晨起床后一杯热水。大约10分钟左右慢慢喝，清晨是清肠的最佳时间，而且也是减肥的最佳时间。

　　2、餐中每餐一杯。喝热水需要慢慢饮用，而且餐中喝点水非常利于排毒。

　　最后，我们还要知道喝什么水最好。
　　喝水，喝淡不喝甜。流汗损失的不仅仅是水分，还有矿物质、维生素、氨基酸等，所以喝点淡盐水补充钠比较好。自制的绿豆汤、柠檬都是不错的选择，不仅味道清淡，还能补充维生素等多种营养。千万要注意的就是不要用饮料代替，饮料糖分过多，易导致肥胖，而白开水缺少盐分，起不到补充的作用。

　　目前，很多家庭注重饮水的安全健康性，所以选择购买一台净水器是个值得考虑的建议。宝莱特净水器纯物理的过滤方法，可有效的去除各类污染物，如细菌、余氯、重金属、水垢（钙镁等）、挥发性物质、铁锈、泥沙等，跟桶装水来比成本要低，跟烧开的水比，口感要好，安全健康性高，可以说是目前，将来家庭最理想的饮用水解决方案。