我们知道，饮料含有糖分和各种添加剂，汽水有二氧化碳，对人体的健康有一定危害。但是如果喝对饮料，不仅对身体没有危害，能解渴，还能增强耐力、缓解感冒症状和胃部不适的多种功效。

　　喝牛奶增长肌肉。牛奶有增强人体力量的作用，它所含有的乳清蛋白和酪蛋白有助于肌肉生长。而且很多家长有时候会逼小孩多喝牛奶，特别是早上。因为对于还在发育的小孩来说，牛奶可以补钙，帮助长高。

　　柚子汁减轻体重。这个就是女性十分喜欢的了，所谓吃着减肥。柚子汁被证明具有减重的好处，每餐时吃半个柚子要比单独喝柚子汁对减重的效果更好。

　　跑步前后喝酸樱桃汁：跑步本身就是非常有效减肥的有氧运动。如果跑步之前饮用酸樱桃汁能就更好了。它可以让跑步后的肌肉疼痛程度降低到最低，在锻炼之后立即饮用酸樱桃汁也有助于肌肉恢复。

　　柠檬蜂蜜茶治伤风感冒：感冒最难受的莫过于鼻塞。鼻塞会流鼻涕，睡觉会很不舒服。这时候那柠檬茶就非常有效了。伤风感冒时喝这种饮料能疏通堵塞的鼻孔，从而缓解伤风感冒的不适症状。伤风时应当避免饮用牛奶和其他乳制品饮料，因为有些人会因为食用乳制品而造成痰量增加。

　　口疮：患口疮后可以尝试用椰汁漱口，或是饮用一些椰汁;这因为椰油有助于治疗真菌感染，如鹅口疮。

　　便秘：芦荟具有润肠通便的作用。用一大杯水冲服车前草粉末也有助于缓解便秘。所以如果喝水、喝酸奶吃香蕉都没有办法缓解，不如喝喝芦荟汁试试。

　　助眠：大家都知道外温牛奶可以助眠，以为温牛奶也具有镇静作用，而甘菊能让人松弛的进入深度睡眠状态。

　　助消化：喝些药茶(特别是薄荷茶)有缓解油腻、帮助消化的作用。而且如果吃完蒜这样的重口味食物，喝薄荷茶也可以帮助清除味道。

　　缓解辛辣：一般吃了很辣的东西下意识都会喝水或者喝饮料。但是酸奶才是最能缓解的饮品了。酸奶中含有的脂肪和蛋白质能减轻辛辣食物的灼烧感。

　　腹胀：将少量小苏打放入一杯水中均匀混合后喝下，就能缓解胀气和腹胀。益生菌饮料也能减轻胃肠胀气。

　　看来上面这么多常见饮料可以缓解一些疾病是不是觉得很意外呢。不过冲泡的一些饮料最好安装一台宝莱特净水器，用宝莱特净水器里过滤的水冲泡，更加健康哦！