进入冬季，最常见的健康问题就是皮肤干燥、脱皮，喜欢吃火锅的人还容易出现上火症状。而且，北方地区气温偏低，在有暖气的室内呆的太久难免口感舌燥，要不停的补水；湿冷的南方有时则需要喝热水来温暖寒冷的身体。疾病预防控制中心提醒市民，正确饮水对抗干燥、上火症状十分有益，市民在补充水分同时还要注重饮水安全。　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　冬天，几乎每个人的身体都发出了补水信号。于是，人们开始大杯大杯喝水。但很多时候，人们却觉得喝再多水还是感觉口干舌燥；或是喝“饱”水后发现已经没有胃口吃饭了；甚至有时候会喝出“水泡眼”。其实，这是因为没有正确掌握喝水方法。专家提醒读者，只有正确的喝水时间、喝水量、喝水方法才能在冬天让身体不渴。

　　世界卫生组织曾做过的一份调查显示，人类80％的疾病都与喝水有关。但随着现代工业的发展，水源污染严重，而市场上各种类型的水都有。什么纯净水、矿泉水、矿物质水、蒸馏水、电解水等。这些水对人体的作用各不相同，但长期饮用一种水，可能会造成身体某些元素缺失，而不正确的喝水习惯也会影响健康。

　　疾病控制中心医生表示，健康水要“软硬适中”。水的软硬是以水中含有的钙镁离子总浓度来衡量的，钙镁离子总浓度越高，水越硬。钙镁离子是人体每天必需的营养素，如果水有一定硬度，通过饮水可以补充一定量的钙镁离子。但如果钙镁离子浓度过高，就会在人体内形成结石。每升水含有相当于10毫克的氧化钙为1度，硬度低于8度为软水，高于8度为硬水。最适宜的饮用水硬度为8－18度。饮用水的基本原则是干净。水中没有对身体有害的毒素、漂浮物，没有受工业污染和其他污染的水源，在经过自来水供应系统处理后达到卫生标准，煮开都可饮用。

　　喝新鲜开水。冬天水容易冷，很多人会对水反复煮沸加热，导致水中亚硝酸盐浓度增高。常饮这种水，会引起亚硝酸盐中毒；水垢还会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变，甚至早衰。所以冬天最好买个保温杯或买台宝莱特净水器。保温杯不会因为时间久而使喝的水变冷，再重新烧不仅费时间而且对水资源浪费也大。而净水器的加热是有科学依据，随时都可以让你喝上安全健康的热水。

　　不喝没完全煮沸的水。事实上，煮水壶“报警”只能说明水煮沸了而不是好喝了。喝的水最好在沸腾后再煮3分钟，尽最大可能去除水中有害物质。常喝未完全煮沸的水，患上膀胱癌、直肠癌的可能性增加21%－38%。煮沸后放置过24小时的白开水也不适合饮用。

　　冬天要喝新鲜开水，但不要太烫，一般25－30摄氏度较适合，否则会对胃黏膜造成伤害。最好一次把整杯水喝完，每次只喝一两口止渴，对身体补水无济于事。

　　最后，小编希望每个人在冬天依旧健康的喝水。