《水是最好的药》讲述的是：你了解自己身体内的水吗？你了解身体缺水会导致哪些疾病吗？你知道仅仅用水就可以治愈许多慢性疾病吗？也许，你长年患有关节炎、过敏症、高血压；也许，你正在经受哮喘、糖尿病或肠炎性疼痛的折磨，那么，请您来读一读《水是最好的药》这本书吧！美国著名医学博士F·巴特曼会告诉你：你没病，只是渴了！人体是由25％的干物质(溶质)和75％的水(溶剂)构成的。据说，大脑组织的8．5％是水。
　　为了你的幸福和健康，为了预防疾病，防止身体功能退化，我向你推荐一种药。它是世界上最好的治疗疼痛的药物，不需要花费一分钱，也没有任何副作用，并且随处可得。它，就是美妙、清澈的水。水一刻不停地在身体内循环着，每24小时的循环水量相当于4万杯。在我们一生中，水每天都在从事这样的工作，在代谢和循环过程中，身体每天都会流失6—10杯的水，我们每天都要将其补充。

如果你自认为与众不同，不需要这么多的水，那你就犯了一个大错。身体为了满足基本功能，每天消耗的水分相当于6—8杯。除了需要补充流失的水分以外。平均每天还要增加半盎司，因此，你每天至少应该喝8—10杯水，而且最好将全天的饮水量按8盎司或16盎司的比例分为不等的几份。记住，就像在汽油耗尽之前，你就会把汽车的油箱贮满一样，你也应该在身体进入脱水状态之前，及时为它补水。

1. 饭前应该喝水，最佳时间是饭前30分钟，这是为了让消化道做好工作前的准备。
2. 任何时候，只要感觉口渴，都应立即补水，哪怕是在吃饭时。
3.饭后两个半小时应当喝水，以便顺利完成消化过程，纠正因食物分解导致的脱水。
4.早晨第一件事应当是喝水，以纠正长时间睡眠产生的脱水
5.在锻炼前应该多喝水，以满足排汗需要的水分。
6.便秘患者应该多喝水。早晨喝2—3杯水，是最有效的倾泻剂。