我们每天都在喝水，但是很多人对喝水的习惯不重视，而且还存在很多错误的饮水观念。下面，宝莱特小编告诉你十个错误的饮水观念，看看你有没有中吧。

　　错误观念一：进餐过程中，多次饮水，可以抑制食欲，达到减肥效果。
　　在进餐的过程中频繁的饮水，会稀释胃液，妨碍肠胃消化功能。其实水最容易被人体吸收是在空腹时，如果想通过抑制食欲进行减肥，建议空腹时饮用1杯水，可以改善食量。

　　错误观念二：口渴时饮用啤酒补水解渴。
　　很多人在口渴的时候，喜欢喝冰啤酒，美味又爽口，其实这是非常不好的事情。专家表示，啤酒有利尿作用，喝500ml的啤酒，会排出820ml的体内水分，身体得不偿失。同时咖啡也具有相同的利尿作用，不易多喝。
　　其实第二天的宿醉就是由于脱水症状所引起的身体不良反应。预防第二天宿醉的好方法就是在饮酒前饮用1杯水，同时饮酒的过程中及时补充水分才是健康的饮酒习惯。

　　错误观念三：汤就相当于水，以喝汤代替喝水更聪明。
　　汤中除了水，还富含富含盐分和脂肪盐分和脂肪。所以，虽然可以以喝汤的形式来补充水分，但是同时也会食用了较多的盐分和脂肪，这会慢慢蚕食你的好身材，因此喝汤不是代替喝水的好方法。从减肥的角度来说，喝粥反而是个更明智的做法。

　　错误观念四：喝水越多越好。
　　信奉每天八杯水的朋友们要注意了，如果你认为八杯水是纯水的话，也许“喝凉水都会发胖”这句话就会在你身上应验了。要知道，八杯水不是纯水，其中这八杯水中还包括饭菜汤中所吸收的水分。如果吃了这些还要喝漫八杯水那对健康是有害的，通常被称为“水毒”。
　　身体处在这种状态下，血液循环就会不畅通，细胞所必需的物质也就不能很及时的运送到身体各处，新陈代谢也会随之减弱，体内的废物和毒素就不能及时的排出，从而积累在体内。

　　错误观念五：觉得口渴才需要喝水
　　调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。

　　错误观念六：饮料营养多平日饮料代替水。
　　很多孩子每天可乐、果味饮料不离手，用饮料代水，无异于花钱买身病。不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。
　　如果一定要喝有味儿的水，也要根据自身体质，适当改善。便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁，能够促进肠道蠕动;胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，多喝暖胃的红茶、姜糖水。

　　错误观念七：烧开水沸腾越久越好能杀菌
　　在炉上沸腾了很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水就叫千滚水。其水中钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高，长期饮这种水会干扰人的胃肠功能，导致腹泻、腹胀，而有毒的亚硝酸盐还会造成肌体缺氧，并引起神经、泌尿和造血系统病变。

　　错误观念八：自来水烧开就能喝
　　水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯倣等多种致癌化合物。
　　烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会再烧;水快开时把壶盖打开;最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的“开水”。

　　错误观念九：隔天怕水肿睡前不喝水
　　睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上两口，尤其是老人。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。

　　饮水不单纯是为了饮水而饮水，小编希望大家及时纠正喝水的错误观念，掌握喝水的最佳时间，喝出健康好身体!而且最好购买一台净水器，净水器净化出来的健康水，更有益身体健康。