前面说过喝水的时间很重要，其主要原因是，如果不能把握好的时机喝水，那即便喝了再多的水，身体也会发生缺水问题。最近，英国一项研究发现，青少年在缺水的状态下，会出现大脑萎缩的状态，而且失水愈多，脑部萎缩愈严重，甚至跟患病2个多月的阿兹海默症患者一样。所谓阿兹海默症就是人会有出现记忆障碍，失语、失用、失认等症状，而缺水有时候就会出现前期记忆障碍的症状。


　　除了之前需要喝水的时间，这里小编再补充几点。
　　1、喝酒时，也要多喝水
　　喝下啤酒时感到清凉畅快，但别以为喝啤酒也是在补水。很多人喝完酒后就会频繁跑厕所，那是因为酒精含有利尿的成分，而且排出的量会比你喝下去的还多，那是酒精成分把身体其他地方的水分都带了起来，而且酒精会使血管扩张，体温上升，也容易造成大脑跟身体缺水。因此喝酒的同时，也要喝水。喝酒的时候喝水不仅可以补充水分而且还可以减少隔天起床后口渴、皮肤干燥的情况，也有助于减轻宿醉带来的头痛

　　２、天黑后才煮开水，水质最佳
　　晚上烧开水，水质会最佳，因为水管一整天已经被大量用水清洗干净了。自来水里面含有用来消毒的氯，氯在接触水中的有机物时，可能会产生影响中枢神经系统的三卤甲烷。当开水煮沸至100度时，要打开盖子多煮3～5分钟，才能去除水中的三卤甲烷，而且不要站在旁边，因为三卤甲烷会变成气体被人体吸入。由于无法确定水管中是否含有过量的铅，小编还是跟以前一样建议您安装一台宝莱特净水器，最好选用超滤的。

　　3、大口喝水，等于没喝，切记要小口喝
　　不管是不是大量流汗后，只要喝水时，都要小口小口地喝，因为一次灌下太多水时，肾脏会收到进水太多的讯号，便会加速排尿的速度，反而让喝下去的水立刻流失，没有足够的时间送到身体各地。而且喝水喝太快，也容易引起胀气。

　　4、办公室一族喝水不要坐着喝。
　　前面说过在办公室喝水的时间，同时还要注意站着喝水才行。因为喝水是为了排毒，坐着喝只有让毒素在体内堆积，反而不好。另外，一些茶都是排毒的好东西，比如绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶、各种花茶等，都是不错的选择。