喝水方法很重要，方法不对身体也会出现问题
发布时间：2016/9/16 4:37:32
关于喝水的种种好处，我们听过不少。前面也说过有些水不能喝，喝的时间也要对。今天，宝莱特来讲讲喝水的方法。喝水如果方法不得当身体也会出现问题。
1、水喝太多太快 容易惹来低钠血症
我们的身体无时无刻都在排出水分，需要我们及时补充水分。一般喝水喝的太快的人都是流了大量的汗，身体缺失的水分比较多，为了缓解口渴症状，就会一下子灌下很多水。但是如果喝得太快太多，不仅不能补水，反而会导致低钠血症！
一旦患上低钠血症，血液中盐分减少，会使细胞们变得“更加吸水”，一个个膨胀成球，而这对大脑来说是非常危险的。因为神经细胞都聚集在坚硬狭窄的头颅中，几乎没有伸展的余地，如果神经细胞也膨胀成球的话，会导致脑组织受损，甚至引发昏阙、死亡。
2、喝水太快 小心心脏受伤
除了会得低血钠，在快速喝水的时候，心脏此时也承受着不小的负担。喝水太快，水分会快速进入血液，使血液变稀、血量增加，尤其对心脏能力不好的人来说，会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
喝水时应特别注意喝的频率和量。特别是洗完热水澡后，身体受热，血管扩张，血流量增加，心脏跳动也会比平时快些，不应大量喝水或喝得太快。
3、千滚水含有害物质
千滚水就是反复烧的水，一般出现用饮水机和用水壶烧水的人群。水如果长期反复烧开，水箱内就会形成水垢，这些水垢与水箱的金属内胆发生化学反应，容易在水中产生有害物质。另外，千滚水的分子团变大，不仅无法吸收，而且容易影响人体的代谢功能。这种水俗称“死水”，其中的有害物质，会随着水的贮存时间的延长而增加。
宝莱特小编建议买一台净水器，用净水器是不会出现水垢这样的问题，它可以杜绝反复烧，是即热即饮，不需等待的。
4、喝不开的水会致癌
现在肯定很少人直接饮用自来水，因为现在水污染有多严重很多人都看到了。不过小编在这里还是要说说，喝自来水的害处。
人们日常饮用的自来水，都是经过氯化消毒灭菌处理过的，而经过氯处理过的水中，可分离出13种有害物质。因此当水没有煮沸的时候，这些有害物质不能消除。
实验论证，饮用未煮沸的水，患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21%—38%。但当水温达到100℃时，这些有害物质会随蒸气蒸发而大大减少，如继续沸腾3分钟，则饮用安全。因此，在喝水的时候一定要烧开再喝。
5、边吃饭边喝水 小心消化不良
吃饭时大量喝水或者喝汤，会影响消化液的分泌，而且水会冲淡胃液酸度，导致消化不良。
所以最好在饭前一小时饮水，有喝汤需要的话就要在饭前喝，边吃饭边喝汤，或者饭后喝汤都是不科学的。
6、总用咖啡和茶代替水 身体会脱水
世界上的三大饮料是茶、可可和咖啡。不论何时，饮品都不能成为我们补充水分的来源。而且茶里面含有很多不同的物质，咖啡里面所含的咖啡因进入到人体内部的代谢过程中就需要消耗身体本身的水分，喝茶和咖啡反而造成了身体缺水。
所以在喝茶喝咖啡的同时要喝水，因为茶、咖啡毕竟只是饮品，并不能够代替水。
7、口渴再喝水 身体已脱水
人们判断自己是否缺水往往以渴不渴为标准，实际上这很不合理。口渴是人体水分失去平衡、细胞脱水已到一定程度时，中枢神经发出的要求补水信号。口渴才喝水，等于泥土龟裂再灌溉，不利身体健康。
8、上班族喝水少 脑部会缺水
对于脑力劳动者来讲，繁重的工作常常使人感到注意力不集中、记忆力减退，这就是人脑部细胞缺水的反应。脑细胞的高速大量的运动会使它消耗大量的水分，很容易脱水，所以脑部劳动者一定要注意补水，保持脑部细胞的水分。
如果办公室有空调的话就更要记得时刻补水，因为空调环境本身就是个消耗水分的环境。
看完这篇文章的是不是发现喝水方法和喝水时间同样重要呢。养成好的喝水习惯可是保持身体时刻健康很重要的因素之一呢。
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