生活中很多坏习惯，可能最初感觉不到有什么，但时间一长，这些坏习惯就会影响到身体的健康状况。宝莱特小编今天在这里举五个典型大家可能会有的坏习惯，有的一定要快点纠正过来，大毛病都是小毛病日积月累造成的。
不良习惯1:晚餐过迟
没有很好作息时间的上班族，晚饭推迟是时长有的事。很多人觉得吃点宵夜就好了，可是吃多了宵夜可是会引起胃癌的。晚饭时间过迟吃会加重胆固醇在动脉壁上的沉积，促使动脉硬化的发生。有人做过这样一次实验:在晚间让大鼠进食高脂肪饮食，然后马上入睡，这些大鼠血液中的脂肪含量急剧上升。如果在早上或中午同样进食这些高脂肪饮食，则对血液中的脂肪含量影响不大。所以吃饭最好不要推迟，因为一餐推迟，下一餐也会相应的推迟，那要恶性循环就不好了。
不良习惯2:喜吃精粮
上天给了我们一个很强大的肠胃，之前就是连石子也可以消化的。可随着现代生活科技发展，食物开始越来越精细，人们的肠胃也开始越来越脆弱。有些人不吃糙米粗粮，只吃精米白面，殊不知在稻麦的麸皮里，含有多种人体需要的微量元素及植物纤维素，例如铬、锰在全谷类、豆类、坚果类中含量最高。若经过加工精制以后，这两种元素就大大降低。食物太精细，纤维素太少，不容易产生饱腹感，往往造成过量进食而发生肥胖。因此，长期进食低纤维素饮食的人，血管硬化、高血压的发病率则增高。
不良习惯3:过食肥甘
过多地食用动物油、肥肉和一些富含胆固醇的食物，如猪肉、猪肝、皮蛋、蟹黄、奶油等，可引起血脂升高，但并非要绝对禁食上述食物。近年来有人研究证明，正常的胆固醇并不引起动脉粥样硬化，而腐败的胆固醇才是引起动脉硬化的元凶。因此，一些动物油，特别是猪油不宜储存过久，若已变质，颜色灰暗有霉斑或有腐败味，则不要食用。糖分摄入太多，过剩的部分就会转化为脂肪。随着血脂增高，冠状动脉发生血栓的机会也就增多。还有研究发现，糖能使肝脏合成脂类的作用增强。正常人吃高糖饮食3周后，血中甘油三酯可升高1倍多。若给高血脂病人吃高糖饮食，甘油三酯也可增加4~5倍。
不良习惯4:偏食挑食
这个情况常常出现在小朋友身上。偏食挑食往往造成营养素吸收不完全，如果绿叶蔬菜吃得少，常会发生维生素C缺乏，而维生素C可以降低胆固醇，减轻或防止动脉硬化；如果豆制品吃得少，就不能增加胆固醇在粪便中的排泄。还有人不吃大蒜、洋葱，嫌它们有特殊气味，殊不知大蒜、洋葱有着良好的降血脂作用。
不良习惯5:烟酒成癖
世界科学界已公认，大部分心血管疾病与吸烟有关。长期过度饮酒，则能引起心肌中的脂肪组织增加，心脏功能减弱，心脏变得肥大，特别是长期大量喝啤酒的人，更容易出现这种心脏变化。啤酒酒精能影响人的脂类代谢，并使机体从血中清除脂类的能力降低，从而增加动脉粥样硬化及冠心病的发病机会。所以最好少喝酒，如果因为应酬不得已喝了喝多酒那就泡杯稀一点的蜂蜜水和爽口的豆芽汤来解决。建议使用宝莱特净水器过滤后的水来制作，这样会让蜂蜜水和豆芽汤的解酒效果加倍。而且即便没有蜂蜜水和豆芽汤，光喝净水器过滤的水也可以防止宿醉引起的头痛。
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