我们都知道垃圾食品，像汉堡薯条这样的快餐多吃是无益的，而且最近科学指出，连续一周吃快餐，记忆力就会减退。但是，大家知道吗？有些健康的绿色食品，吃多了也会对身体造成伤害，有可能造成水中毒。下面，宝莱特就把是吃多了也造成身体危害的健康食品一一列举出来，大家看过之后就要尽量适当减少食用量了。
1、柑橘和西红柿
无论是柑橘还是西红柿都是日常餐桌上常见的食材，无论是直接作为水果食用还是用来做菜都受到人们的喜爱，当肚子饿的时候，相比吃曲奇或者薯条这样的垃圾食品，大家都会认为吃柑橘和西红柿更加健康，当然，柑橘与西红柿的确是非常健康的食材，而且可以适当给我们补水。但需要注意的是，如果过多食用含酸较多的食材，很容易造成胃酸浓度过高，甚至可能导致一部分人出现胃食管返流的现象。因此无论是柑橘还是西红柿都最好控制在一天2个以内。如果要生吃西红柿，建议安装一台宝莱特厨下净水器或者全屋净水器，现在大多数的果实都有农药残留，普通的自来水是没有办法完全洗掉残留的农药，但是净水器就不一样，纯物理过滤技术，可以去除任何的有害物质，过滤精度高达0.0001微米。
2、金枪鱼罐头
金枪鱼是一种非常流行的食材，以其肉质鲜美、营养丰富而闻名于世，将金枪鱼做成罐头的厂商也并不少。但需要注意的是，金枪鱼中含有少许汞，适量进食不会影响人体健康，但如果过多食用金枪鱼罐头很容易因重金属导致听力、视力出现异常。无论金枪鱼罐头多么好吃，都应当控制在一周三罐以内。而且最好不吃罐头，毕竟罐头食品里面多数都含有防腐剂，实在没菜调下味还是可以的。
3、水
水是彻彻底底的生命之源，没有水人就无法存活，因此饮水是保持健康非常重要的手段。但是，水饮用过多可能导致血液中的碳酸钠含量大幅降低，导致脑部功能障碍，甚至可能导致死亡，这就是水中毒。
尤其在跑马拉松等大量出汗的场合下更要注意饮水的科学性，比如适量饮用功能性饮料。如果你的尿一直都处于透明的状态，那么或许你应该控制自己的饮水量。当然，饮水并不是一件坏事，重点是不要过量饮水。
4、菠菜
菠菜是一种营养价值很高的蔬菜，它富含蛋白质、膳食纤维、维生素与矿物质，轻度贫血的人吃菠菜还可以治疗，因为菠菜里面含的铁元素比较高。但众所周知菠菜中含有较多的草酸，即使焯烫也无法完全去除。在正常进食量下，焯烫过后的菠菜草酸含量并不足为惧，但如果菠菜食用过多，则很可能导致人体草酸含量过高，甚至可能引起结石。
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