今天是立夏，说明炎热的夏天已经来临，各个四季分明的城市的温度也渐渐升高。其实沿海地区比立夏提早了许久就已经迎来了夏天，所以很多人开始有了夏天有的症状——食欲不振、困倦疲惫。其实也通常是夏天温度升高，湿度较重引起的。想摆脱食欲不振、困倦香想睡，想吃饭嘛嘛香，每天精神百倍，宝莱特小编现在就给大家介绍几种食品，保证让大家在夏天摆脱这些烦人的困扰。
　
　　１、调味品--食醋
　　天热出汗多，易疲劳、胃口差，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。还能帮助解除疲劳、保持充沛精力。另外，醋还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。
虽然食醋可直接喝，但最好加点水稀释下。因为完全喝醋我想也没人很喝下，因为那是纯粗，酸的很。最好的就是在炒菜或做凉拌菜时，适当加点醋。凉拌菜清火，加上醋不仅清火还可以开胃。

　　2、蔬菜--苦味菜
　　夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷头昏、食欲不振。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中富含生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质等，具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能。我们常见的苦味菜比如苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、莲子等，都是可以改善以上症状不错的苦味菜。


　　3、汤肴--番茄汤
　　番茄汤酸酸甜甜的，也是夏天开胃的不错选择。而且，常喝番茄汤既可获得营养，又能补足水分，而且里面所含的番茄红素对预防前列腺癌和保护心脏有好处，最适合中老年男性了，可谓一箭双雕。在这里特别提议，凉凉的番茄汤更好喝。

　　4、肉食--鸭肉
　　夏季气温高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，蛋白质的供应须酌量增加。鸭肉不仅富含蛋白质，且因其属水禽，有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。据中医"热者寒之"原则，特适合苦夏、上火、体内生热者吃，而且最好用炖的，当然加入莲藕等煲汤也行。


　　5、饮料--热茶
　　天热没食欲，很多人喜欢喝冰镇饮料，觉得能解渴开胃。其实，正确的做法应该是喝热茶，一般喝完热茶后，毛细血管扩张，皮肤会慢慢发汗，而汗能帮助体内热量的散发，浑身通畅，胃口自然好起来了。而且最好选择红茶，其富含钾元素，解渴又解乏。使用净水器过滤的水泡红茶，味道更醇香。

　　怎么样，是不是觉得看着就食欲大开了了？是的话就赶快试试吧，祝愿大家每天都能吃饭嘛嘛香！