喝水有益健康，特别是女生知道想要皮肤好一定要多喝水。自从网上传出每天喝八杯水最科学后，更多的女生开始坚持这一理论，每天八杯水，在睡前喝最后一杯。可是很多女生都会发现，睡前喝了水之后，第二天起来会发现眼睛肿、脸肿，所以都不敢再睡前喝水了。那么第二天脸肿、眼睛肿真的是睡前喝水造成的吗？我们来看看专家怎么说。
专家解释，睡前喝水并不一定会导致水肿。出现水肿主要是两方面原因，一方面是因为个人体质问题，本身体质容易水肿，在睡眠中代谢不好，或者排水不利，第二天醒来就会水肿。另一方面是，喝水方式不对，一下子牛饮白开水解渴，就容易水肿。其实，水是人体新陈代谢最重要的物质之一，睡前适度补充100-200毫升水分很有必要。只要喝水的方式正确，并不会导致水肿。那么如何喝水不会水肿？宝莱特小编这就来告诉你。
1.把握喝水的量
睡眠时候，人体依然代谢，需要补充一定的水分，否则第二天醒来，身体会出现脱水现象。但是，这并不意味着补充越多水分就越好，200毫升左右即可。喝太多水，身体如果不吸收，第二天容易水肿。
２.把握喝水的时间
不要等到睡前的几分钟再来灌一杯水。一般睡前的1个小时或者半个小时喝水，太晚喝水会影响身体对水分的吸收。
３.把握喝水的速度
不要一下子喝一杯水，要慢慢喝。可以喝一口水，在嘴里含一会儿在吞进去。这样能够让身体充分吸收水分，避免第二天醒来水肿。
4.往水里加料
睡前可以用一杯蜂蜜水或淡盐水来代替白开水。蜂蜜水和淡盐水的浓度比白开水高，容易吸收，并且，睡前喝蜂蜜水和淡盐水还可以补充身体所需的其他成分。
最后，宝莱特小编提醒各位爱美的女生，喝净水器过滤后的水，会更健康。用净水器过滤后的水洗澡，皮肤也会变得光滑细腻。
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