肾脏是人体中具有排泄、代谢和内分泌功能的重要器官，能起到调节人体电解质浓度、维持水和酸碱平衡的作用。如果肾脏一旦受到伤害，那么人体的解毒功能就会受损，最明显的一点就是肾水无法送到，眼睛看东西就会模糊，出现黑影，严重的话就会得尿毒症。虽然很多人知道肾脏很重要，但却不会去很好的保护。下面，宝莱特小编就来告诉大家，什么坏习惯会导致肾脏出现问题。
1、不爱喝水。肾脏的主要功能之一就是生成尿液，当人体内水分过多或过少时，由肾脏对尿量进行调节，保持体内水分平衡。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。
除了要科学喝水，我们还要喝健康水。健康水可不是表面看起来纯净的水就是健康水，真正的健康水是经过净水器五级过滤，去除泥沙、铁锈、重金属等有害物质同时又保留对人体有益物质的水。喝健康水可以保护肾脏，特别是小孩子和老年人。小孩子的肾脏还未发育完全、老年人的肾脏又开始衰竭，都没有办法很好的过滤受污染的水。所以为了家里小孩和老人的健康一定要购买净水器，购买净水器等于给家人买了一个额外的好肾。
2、大鱼大肉，补高蛋白。蛋白质是人体必需的营养素，主要存在于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类等食物中，健康人群通过均衡饮食，完全可以满足每日所需蛋白质。但如果大量吃高蛋白食物或盲目补充高蛋白营养品，就会损害肾脏功能。因为其代谢产物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物质均从尿液中排出，会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于"超负荷"状态。
3、饮食偏咸。饮食中95%盐分由肾脏代谢，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。如果在外面吃的话，无法控制盐量，建议马上喝水，可以防止太咸而造成的身体水分快速流失。
4、饮料当水喝。饮料当中的糖、磷酸盐、咖啡因等成分都会促进钙排出，尿里面的钙含量会随之增多，易形成结石。特别是碳酸饮料，最好少喝；而运动饮料中含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。宝莱特小编建议大家要多喝健康水，以促进体内毒素及时排出，保证肾脏健康。
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