眼看已经立夏，天气开始变热，即便不剧烈运动，光是坐着也汗流浃背。这个时候很多人都会选择不停的喝水，以补充因为大量排汗而失去的水分。那么这样做是不是最有效的呢？中国疾病预防控制中心营养与食品安全所付萍教授告诉《生命时报》记者，排汗不仅会丢失很多水分，还损失了一定量的钠、钾、钙、镁等矿物质，以及极少量的维生素、脂肪酸和氮元素。夏日排汗多时不仅要多喝水补充水分，还要注意补充多种营养。那到底吃什么才能既补充了水分又补充了营养呢？答案当然是汤了！宝莱特小编现在就给你介绍三种汤，让大家在炎炎的夏日，不会因为热的大量排汗而流失水分和人体所需的矿物质、维生素、脂肪酸和氮元素。
