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立夏到来时，很多女性朋友就开始步上了减肥的路程，而节食则是很多减肥女性首先的办法。但节食不但不能减肥，还可能会对身体造成伤害。其实只要吃得健康，同样可以起到减肥的作用。下面，宝莱特小编就来介绍一套夏天减肥食谱，让你减肥同时还能吃到美味，安全又健康！

我们知道科学的饮水可以帮助身体排毒，但除了科学饮水还有很多好办法。现在宝莱特小编就来告诉大家帮助身体排毒还有哪些办法吧。

前面小编说过，很多人对牛奶有很多错误的认识。比如把牛奶当水喝、空腹喝牛奶、用牛奶送药、牛奶配鸡蛋等，但除了这些容易犯的错误，人们对喝牛奶这件事还存在很多误区。下面，宝莱特就来盘点盘点这些误区，看看你有没有中招！

牛奶的营养价值很高，但是却不能把牛奶当做水来喝。婴儿时期，牛奶是营养来源，有经验的父母就知道，除了牛奶，婴儿也是要喝水，而那水也不是牛奶。可见，牛奶和水是有很大分别的。把牛奶当水喝其实会有危害，下面，宝莱特小编就跟你说说，为什么牛奶不能当水喝，当水喝的话会有什么样的的危害。

奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98%。乳脂肪是高质量的脂肪，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖类。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比，特别是钙、磷的比例比较合适，很容易消化吸收。